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心と体

2022年10月11日 (火)

こちらでも

 Img_2332_20221011174601 帰国荷物の片づけも夏冬の衣類入れ替えもひと段落ついた先週初めあたりから、こちらでも早朝ウォーキングを再開しました。ホーチミンでは、1年中、夏用のトレーニングウェアで通せたのですが、ここのところ急激に冷え込み始めた日本では、とても無理です🥶

冬用のトレーニングウェアの上着と、毛糸の帽子に手袋といったいでたちで、早朝ウォーキングをしています。また、ホーチミンと違うのは、こちらでは、夫も一緒にウォーキングをしていることです!それで、しっかり撮影してもらうことが出来ました。

ところで、この画像をホーチミンの早朝ウォーキング仲間のH氏に送信したところ「美しい家ですね」との返信が😲(左の画像は家の部分分をカットしています)

彼は、我が家の2倍以上の大きさの邸宅に住んでいるのに、やはり、純日本家屋は珍しかったのでしょうか?(*^▽^*)

2022年8月17日 (水)

ファイト!

 Img_1459 数日前の午前中、部屋のドアをコンコンとノックしながら「モンモン(食事です)」と食事担当のヒェンさんが教えてくれました。それで、「わかりました。今、行きます」と言いながら、ドアを開けるとヒェンさんが、2階フロアにある自転車型の健康器具のペダルを後ろ向きにこいでいました。それで「前向きにこがないとだめよ」と日本語で言いながら、ジェスチャーで教えると画像のような表情になりました!きつそうなヒェンさんに「ファイト!」と声を掛けて、食事に行きました。

後ろ向きは軽いのですが、前向きにこぐと負荷がかかるのでかなりきついのです。ゆめこも、雨の日に外で早朝ウォーキングが出来ない日はこの健康器具たちを利用していましたが、今は全く使わなくなっていました。こんな風に、誰かに使ってもらえば、健康器具たちも喜んでいると思います(^O^)/

2022年8月 8日 (月)

鬼の霍乱

 Img_0991_20220808210201 ゆめこがダウンした翌々日から、夫が体調を崩しました。ゆめこに「エネルギーの配分が下手なんだから、やっぱり、体育会系じゃないから仕方ないけどね」などと、ちょっと、ゆめこが「疲れた~」などと言おうものなら、鬼の首を取ったように言っていましたが・・・w

こういうのも、”鬼の霍乱”というのでしょうかww まあ、私を心配して言ってるのでしょう・・・💕

ゆめこは、ハードスケジュールでダウンした時は「2日間安静期間、3日目は室内リハビリ期間、4日目から軽く外出するリハビリ期間で、約1週間目くらいで全快」というパターンになっているので、焦ることもなかったのですが、夫は、初めての経験だったので、相当気分的にも落ち込んでいました。でも、今日は二人で徒歩10分ほどのイオンスーパーに買い物に行けたので、快方に向かってきたと確信できたみたいです。

ということでおめでたい獅子頭の画像をあっぷすることにしました(*^▽^*)

 

2022年8月 4日 (木)

ダウンしました😨

 2_202208042136013-2 昨日の午前中に、ゆめこ先生が貸し出していた道具類を抹茶グループ、浴衣グループ、お餅グループが返却にきました。アイスやお菓子を食べてちょとだけおしゃべりをして帰りましたが、その後は、ゆめこ先生はダウン状態でした😨

今日は、起き上がれないくらいだったのですが、ファクトリーに行っていた夫が帰宅してゆめこの顔を見たら真っ赤だったらしく、心配していました。起きる気力もないし、掛け布団にくるまって、窓を開けて寝ていたので、熱中症になりかけていたのでしょうか?夫が熱を測ったらなんと”38.4度”もあったのです!でも、エアコンを入れて涼しくなったら、今は36.4度の平熱に戻ってホッとしています(*^▽^*)

2022年7月 4日 (月)

激痛

 Img_0838_20220704210201 Img_0837 以前書きましたが、先月28日に奥歯が歯茎のところからポッキリ折れました!それで、残っている根元の部分を今日、抜歯したのですが・・・!ただいま、激痛と戦っております。以前、親知らずを抜いた時の3倍以上の時間がかかり、嫌な予感がしていたのですが、あの時の10倍以上の激痛に襲われています😨😨😨

 4時間間隔で鎮痛剤を飲み、化粧用コットンを詰め替え、保冷材で冷やしながら横になっていますが、やはり痛いです!でも、不思議なことに大好きなショパンのCDを聴いていると痛みが和らぐのです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

そして、ただ今、ゆめこの命をつないでいるのは、夫がスーパーで買ってきてくれたバナナ、アボガド、ナタデココ、ヨーグルトと夕食時にSちゃんが作ってくれたバナナとオレンジのスムージーです(^O^)/

2022年6月29日 (水)

犯人は・・・!

 Img_0779_20220629213801 カテゴリーはこれでいいのかな?と思いつつ・・・。

今日も、ホーチミンでのかかりつけ歯科になってしまった1区のヤンシン市場近くにある【ありが歯科】に行きました。というのは、昨日の午後、「ちょっと、甘いものが食べたいな」と思って、ハイチュウを一粒食べました。甘さと食感がたまらないので、こちらではちょっと高めですが、いつも【ハチハチ】という日本のお菓子を置いている店に行くと数袋買いこみます。

グレープ味のハイチュウをゆっくりと噛みながら味わっていると、何やら硬くて大きな塊が口の中にあります。それは、きっと食べる前のハイチュウの半分くらいの大きさだと思います。「なんだろう?」と思ってみてみたら、なんと😲冠を被せた奥歯がしっかりと折れていました😨😨

キャラメルやガムを噛んでいて、冠が外れた経験は2~3回ありますが、歯がポッキリと根元から折れたのは初めての経験です!しかも、残っている部分がとがっていて舌に当たるので、とても痛くて食事ができません!それで、慌てて【ありが歯科】にお世話になった次第です。まあ、いつかはこの日が来ていたのでしょうが、今回の直接の犯人はハイチュウでした(≧▽≦)

2022年5月24日 (火)

無糖です。

 Img_4248 もう2年以上になりますが、無糖ヨーグルトに純粋蜂蜜やマヌカハニーを掛けて朝夕1日2回たべています。まだ、コロナが日本に上陸する以前は、骨粗しょう症予防に無糖ヨーグルトだけを食べていたのですが、コロナ対策が話題になり始めたころから純粋蜂蜜を一さじ無糖ヨーグルトにかけて食べるようになりました。なんでも、純粋蜂蜜やマヌカハニーにはウィルスなどへの抵抗力を向上させる働きがあるそうですので!

ところがベトナムに来たら、当たり前ですがどのヨーグルトにもベトナム語の記載しかありません!それで、毎回、店員さんを捕まえては「Is this non- sugar?」と聞いてから買っていましたが、面倒になって、こんな風に画像を保存しています。でも、やっとこの頃は、このメーカーのヨーグルトに限り画像をみなくても、無糖ヨーグルトを買えるようになりました('◇')ゞ

 

2022年1月19日 (水)

抜歯しました😨

 Img_8592 昨年5月に、親知らず周辺の歯茎が腫れました。強い痛みではなかったのですが、用心のために歯科に行きました。そして、ドクターから伝えられたのは「この歯は、残していても全く意味が無いので、抜きましょう」という言葉でした😨

ゆめこは30年近く前に難しい生え方をした親知らずをK歯科大学で抜き、出血と激痛が続いたので「抜歯」と聞いただけで強いショックを受けるのです😨😨😨

決心がつかないままにホーチミンは長期のロックダウンに入り、ゆめこは一時帰国をしました。その時に、かかりつけの歯科に行きましたが、ここでも同じ診断でした。その上「ここでは、抜歯はできませんので口腔外科に紹介状を書きましょう」といわれましたが、コロナ禍の真っ最中に大きな病院に行くことの方が恐怖だったので、丁重にお断りして、応急処置だけしていただきました。そんなわけで、今回、晴れて(笑)ホーチミン市1区にある【ありが歯科】抜歯していただきました。想像していたよりも出血も痛みの少なくてホッとしています。

夫は「過去のトラウマは分かるけど、大げさに心配しない方がいいよ」とのんきに言っていましたが、帰宅後のゆめこの友だちは化粧用コットンとこの”ネット入カラー氷もどき”だけでした。(左の画像)今、気づいたのですが、これは小分けした保冷剤ですね(笑)

ありが先生の腕もさることながら、グッズのおかげで痛みも出血も最小限になったと信じております(*^▽^*)

2022年1月 4日 (火)

ブースター接種

 Img_8438Img_8437 「ブースター接種は、7月ごろ一時帰国した時に受けよう」と夫婦で、話し合っていたのですが、一昨日の夜にオーナーから「明日、午前8時半に接種会場にいくように」と、メールが来ました。郷に入れば郷に従えで、昨日、オーナーの兄弟やSちゃんたちと行きましたが、何せ、書類も説明も全部ベトナム語(当たり前か)それで、Sちゃんがてきぱきとパスポートをみながら記入してくれました。その後、年齢(多分60歳以上)とワクチンの種類で分れたので、オーナーのお兄さんが案内してくれました。

以前から感じていたのですが、ベトナムはとても高齢者を大切にします。書類等の準備がそろったら、みんなが並んでいる横をすり抜けて、優先的に接種してもらいました。今回も過去2回と同様のファイザー製なので、今までと同じ副反応だろうと思っていたのですが・・・。腕の痛みは今朝は引きましたが、なんとなくだるくて、熱を測ると37度1分ありました。数年ぶりの発熱で、驚きましたが、一日中横になっていたので、だいぶ楽になりました!

 ちなみに野生児の夫は、腕の痛みもほとんどなく、もちろん発熱もなく、朝から「ウォーキングにいく」といいながらあちこち買い物や見学に行っていました(*^▽^*)

2021年8月17日 (火)

残り時間

 Img_6385 町内で行われているコロナワクチン接種に行きました。夫は、帰国後の2週間の隔離期間が開けてすぐに行きましたが、もし、同時に接種を受けて、二人そろって体調を崩したら対応が難しいので、ゆめこは少しずらして今日、第1回目の接種を受けました。夫は接種した翌日に「少し注射したところ周辺が痛いかも?」とか言っていたのですが、ゆめこは夫より若いので(笑)、今日の夕食の準備をする頃から少し違和感があったのですが、午後10時を過ぎた今は、ちょっと筋肉痛のような痛みがあります。注射自体は看護師さんの腕が良かったので、全く痛みを感じなかったのですが・・・!まあ、これくらいは想定内ですね。会場内は多分、撮影禁止なので、接種後に15分間の様子Img_6339 見時間があり、その時に渡してもらったストップウォッチの画像をアップしました(^O^)/

 今日の花は、「この腕の痛みを癒してくれるのは、どの花かなぁ?」と思っていたら、この花の画像を選んでいました。まん丸い金魚鉢のようなガラスの器にカサブランカとケイトウ、グリーンはスターアイビーを無造作に挿して、それぞれの茎の先が浸る程度の量の水を入れ、グリーンと透明のビーズを数個底に敷き、ちょっとお洒落に仕上げました(*^^*)

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